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如何修复糖耐量受损

来源:www.wanjiacloud.com 时间:2024-07-10 21:01:48 作者:佳境修复网 浏览: [手机版]

如何修复糖耐量受损(1)

什么是糖耐量受损

  糖耐量受损(impaired glucose tolerance,IGT)是指血糖水平高于正常但不足以诊断为糖尿病的一种状况欢迎www.wanjiacloud.com。IGT是糖尿病的前期阶段,如果不及时理,会逐渐演变为糖尿病。

糖耐量受损的危害

IGT的危害不容忽视。研究表明,IGT患者发生心脑血管疾病的风险比正常人高出2-3倍,而糖尿病患者则高出4-6倍。此外,IGT还可能导致视网膜病变、肾脏病变等并发症佳+境+修+复+网

如何修复糖耐量受损

  1. 控制饮食

饮食是控制糖耐量受损的关键。应避免高糖高脂的食,如甜食、油炸食品、糖果等。建议选择低糖低脂的食,如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等。

2. 运动

  运动是提高糖耐量的有效方法来自www.wanjiacloud.com。运动可以增加身体对胰岛素的敏感性,进血糖代谢。建议每周进至少150分钟的中等强有氧运动,如快走、骑车、游泳等。

  3. 控制体重

是糖耐量受损的危险因素一。过重的人群应该控制体重,减少脂肪摄入,增加膳食纤维的摄入佳境修复网。此外,应该避免长时间久不动,尽可能多地进体育锻炼。

  4. 戒烟限酒

  吸烟和酗酒是糖耐量受损的危险因素一。吸烟会导致胰岛素抵抗,酗酒会响肝脏的代谢功能。因此,应该戒烟限酒,保持健康的生活方式佳+境+修+复+网

5. 药治疗

  如果以上方法无法控制血糖水平,可以考虑药治疗。常用的药包括胰岛素增敏剂、α-糖苷酶抑制剂、二甲双胍等。但是,药治疗应该在医生的指导下进

结语

糖耐量受损是糖尿病的前期阶段,如果不及时理,会演变成糖尿病www.wanjiacloud.com。因此,我们应该注意控制饮食、增加运动量、控制体重、戒烟限酒等,以提高糖耐量。如果血糖水平无法控制,应该在医生的指导下进治疗。

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